Moudrost emocí a zvládání stresu

Nosíte si někdy starosti z práce domů a neumíte si účinně odpočinout?

Potřebujete „dobít baterky“ a naučit se „vypnout“?

Chcete zvládat náročné situace s vnitřním klidem?

 

Přijďte zjistit, jak na to! Na workshopu se zážitkovou formou budete mít prostor zdokonalit se ve své všímavosti (mindfulness), tedy ve schopnosti, která se v posledních letech stala obrovským hitem v oblasti seberozvoje, zdravého životního stylu, ale i rozvoje pracovní angažovanosti a kreativity. Na workshopu získáte užitečné know-how a naučíte se postupy, jak všímavost rozvíjet a jak ji využívat v osobním i pracovním životě. Workshop vám přinese vnitřní klid, ale i nové možnosti zvládat pracovní výzvy a náročné situace v komunikaci a managementu.

 

Termín:1.1. - 31.12.2022
Místo konání:Spartakovců 6014/3, Ostrava-Poruba 708 00, případně u klienta
Lektor:

Jan Benda

Kód kurzu:22-ME-1
Přínos:

 Cíl/přidaná hodnota/přínosy pro účastníky

  • zklidnění, zvýšení vitality, pracovní spokojenosti a osobní pohody
  • lepší koncentrace a schopnost prožívat každý okamžik zřetelněji, ,,jako by to bylo poprvé" :-)
  • konstruktivní řešení náročných či konfliktních situací
  • rozvoj flexibility, kreativity, hravosti a smyslu pro humor
  • rozvoj intuice a přirozené důvěry v sebe a svět
  • jistější a svobodnější rozhodování
  • hlubší porozumění sobě samým a rozvoj laskavosti k sobě i druhým
Skupina:

malé skupiny (8 - 12 účastníků v kurzu)

Rozsah:

Program a obsah tréninku

Co je skutečně mindfulness a proč je užitečné ji rozvíjet?

  • cvičení – „Máte všech pět pohromadě?“
  • první pomoc při akutním stresu
  • umění vypnout – „Jak na stresory v naší hlavě?“

Praktická cvičení všímavosti

  • všímavé jezení
  • Body Scan
  • všímání si tělesných pocitů
  • všímavé naslouchání

Všímavost a její použití v každodenním životě

  • mindfulness v komunikaci a při řešení konfliktů
  • řešení konfliktů
  • rozvoj motivace a kreativity
  • mindful leadership
  • cvičení: „Všímavost, intuice a kreativita“

Dvoudenní intenzivní trénink v čase 9.00 - 17.00 hod

Cena za kurz: na vyžádání

Kontakt

Napište nám


Přihlášení do databáze